Immunsystem stärken in der kalten Jahreszeit: Bewegung ist die beste Prophylaxe für Gesundheit

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Muskeltraining setzt ungeahnte Heilkräfte frei

Bewegung ist Gesundheitsvorsorge und Heilmittel zugleich und sie macht einfach Spaß. Foto: ViTAFIT

Wer körperliches Training für unnötig hält, der hat sich mit den biologischen Prozessen des Körpers nicht auseinandergesetzt oder diese nicht verstanden.

Gerade in der kalten, nassen Jahreszeit ist Bewegung enorm wichtig, um das Immunsystem zu stärken. Die Forschung weist in immer mehr neuen Studien nach, dass Bewegung nicht nur das Risiko vermindert, an einer Reihe von Leiden wie etwa Diabetes, Depression, Herzkreislaufproblemen, Demenz oder sogar Krebs zu erkranken. Bewegung entfaltet ungeahnte Heilkräfte, ist Heilmittel und Prophylaxe zugleich. Früher galt die Lehrmeinung: Um gesund zu werden, müssen Menschen sich schonen. Bei vielen Krankheiten wurde Patienten strikte Bettruhe verordnet. Je schwerer das Leiden, desto länger die Erholung, hieß die Faustregel. Dieser Irrglaube wurde von Sportmedizinern, Bewegungsforschern und Psychologen seit geraumer Zeit überzeugend widerlegt. „In unserem Körper herrscht ohne körperliche Aktivität ein desolater Zustand“, betont Roland Reischmann, Diplom Sportlehrer und Geschäftsführer von ViTAFIT.

Wenn wir krankheitsbedingt nur wenige Wochen still liegen, also die Muskeln kaum gefordert werden, vermindern sich die von der Muskulatur ausgehenden Botenstoffe, im Blut klumpen sich Fette zusammen, Kristalle oder Salze lagern sich in Nieren und Galle ab, Sehnen, Bänder und Gelenke werden steifer, die Knochen brüchiger, Muskeln, Herz, Lunge und Leber schrumpfen. Die Entkräftung mancher Muskeln durch zwei Wochen Bettruhe entspricht zwei Jahrzehnten des Alterns. Der Schwund lässt sich nur durch körperliches Training ausgleichen. Auch hartnäckige Bewegungsmuffel sollten spätestens jetzt hellhörig werden. Wer sich einmal aufgerafft hat, wird feststellen, dass regelmäßige Bewegung nicht nur die Gesundheit verbessert, sondern die Lebensqualität deutlich erhöht. Auf das richtige, individuell angepasste Maß kommt es an. Dabei stehen die qualifizierten Mitarbeiter von ViTAFIT den Menschen gerne mit Rat und Tat zur Seite. Werden Sie aktiv und bringen Sie Bewegung in Ihr Leben, denn Leben braucht Bewegung! (mf)
  

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Im Grohenstück 5
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Telefon: 0 61 23. 99 95 70
E-Mail: info@vitafit-walluf.de

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