Die Ursachen für schlechten Schlaf können vielfältig sein: zu langes Aufbleiben, unausgewogene Ernährung oder mangelnder Schlafkomfort. „Wer am Tag leistungsfähig sein möchte, muss in der Nacht zur Ruhe kommen. Ein hochwertiges Bett, das individuellen Schlafkomfort bietet, ist dafür die Basis“, sagt Jochen Winning, Geschäftsführer der Deutschen Gütegemeinschaft Möbel (DGM).
Niemand würde heutzutage eine Matratze kaufen, ohne diese vorher getestet zu haben. Das gleiche sollte auch für das übrige Bett gelten. Es setzt sich aus einem Rahmen und dem Lattenrost zusammen. Bei einem Boxspringbett ersetzt ein matratzenähnliches, gefedertes Untergestell den Lattenrost. Alle Komponenten müssen zueinander passen und hohen Schlafkomfort bieten. „Der gesamte Aufbau muss stabil und vollkommen standsicher sein. Für eine erholsame Nachtruhe darf an dem Möbelstück nichts wackeln oder rutschen und auch nichts knacken oder quietschen“, so Winning.
Komfort im Blick haben
Große Menschen sollten darauf achten, dass die Matratze dem gesamten Körper Liegefläche bietet. Wer zu zweit in einem Bett schläft, sollte mindestens eine Breite von 1,40 Metern auswählen. Sehr beliebt sind Betten, deren Höhe die üblichen 45 Zentimeter überschreitet. Sie erleichtern das bequeme Hinsetzen und Aufstehen und können je nach Modell praktische Stauflächen bieten.
Um Rückenschmerzen und Haltungsschäden vorzubeugen, ist bei der Auswahl des Lattenrosts und der Matratze außerdem darauf zu achten, dass sie die natürliche S-Form der Wirbelsäule unterstützen. Die Schultern und das Becken sollten tiefer einsinken als der übrige Körper. Im Idealfall kann die Härte des Lattenrostes im Schulter- und Beckenbereich variabel eingestellt werden. Auch das Kopfkissen hat einen großen Einfluss auf den Liegekomfort sowie eine rückenfreundliche Liegeposition gerade im Bereich der Halswirbelsäule.
Gekennzeichnete Qualität
Ein guter Anhaltspunkt für eine hochwertige Verarbeitung des Bettes ist das RAL-Gütezeichen ,,Goldenes M". Weitere Qualitätsversprechen der DGM beim Bettenkauf sind das Boxspringlabel sowie das Label für Emissionsklassen bei Betten, Matratzen und Lattenrosten. Gut schlafen lässt es sich auch in Massivholzbetten. „Sie tragen zur Entspannung bei. Die ätherischen Inhaltsstoffe des Holzes wirken beruhigend auf den Körper und unterstützen dabei, zur Ruhe zu kommen", so Andreas Ruf, Geschäftsführer der Initiative Pro Massivholz (IPM). (red)